社恐 | 专家解读专栏 · 第9页
失眠怎么快速入睡小妙招？学会这招，心态稳了很多 —— 独处心理学必读
大家可能从来没从这个角度想过 如果我说"失眠怎么快速入睡小妙招坦白说不是难题所在，你对待失眠怎么快速入睡小妙招的方式才是问题"——你同意吗？ 说两个我见过的真事
如何建立健康的人际边界（真实案例）
很多人在面对人际关系时，往往不知道该如何应对。其实，心理学早已给出了答案，只是很少有人真正去了解。 解决这个问题的关键在于，我们要学会建立健康的心理边界。这不
【心理减压】我身边那个跟人聊天不知道说什么的朋友，后来怎么样了
凌晨两点，阿明还没睡 不是在追剧，不是在刷手机，而是盯着天花板，脑子里一堆念头像弹幕一样刷过去——停不下来。 先搞明白：这到底是怎么回事？ 要解决一个困扰，首先
全职妈妈焦虑怎么缓解？心理专家一针见血的分析(减压指南)
在我们的日常生活中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，小丽突然哭了 原因？其实没什么特别
一位社恐怎么改善的读者来信，看哭了无数人
一组让人心疼的数据据中国心理卫生协会的调查：每5个成年人中就有1个正在经历不同程度的心理困扰。但其中只有不到10%的人会寻求专业帮助——剩下的90%，在默默扛着
情绪管理 | 一位i人和e人什么意思MBTI的读者来信，看哭了无数人
掏心窝子地说 今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理学术语。就是以一个普通人的身份，跟你自己聊几句真心话。 几个真正管用的方法（不是鸡汤） 下面这些是我观察了很多人
工作没有成就感怎么办？心理咨询师给你说几句真心话 —— 情绪管理必读
先说一个可能颠覆你自己认知的事 关于工作没有成就感这件事，大多数人的理解是错的。 说点实际的——你现在就能做的事 大道理说完了，接下来说干货。以下几个方法不需要
全职妈妈焦虑怎么缓解的心理学真相(独处哲学)
在我们的日常生活中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 掏心窝子地说 今天不聊技巧、不聊方法论、不搬心理
走出社恐：社恐怎么改善的亲身经历：从崩溃到释然，我用了三个月
一个有意思的现象 你自己有没有发现：关于社恐怎么改善的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太普
怀孕了被公司辞退？认清这几点，你就不纠结了 —— 孤独与自我必读
在我们的日常生活中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 一组让人心疼的数据 据中国心理卫生协常常很容易的
【孤独疗愈】怎么判断自己有没有抑郁背后的心理学原理，看完就明白了
先问你们们几个痛点 你有没有过这种感觉—— 先搞明白：这到底是怎么回事？ 要解决一个麻烦，首先得知道它"为什么存在"。关于怎么判断自己有没有抑郁这件事，心理学给
独处心理学 | 心理压力导致脱发怎么办背后的深层原因，终于说清楚了
先问你几个难题 你有没有过这种感觉—— 先搞明白：这到底是怎么回事？ 要解决一个问题，首先得知道它"为什么存在"。关于心理压力导致脱发这件事，心理学给出了一些让
关于社恐怎么改善，一个真实故事改变了我的看法
一个有意思的现象你有没有发现：关于社恐怎么改善的帖子下面，总有无数人留言"说的就是我"。一篇文章如果戳中了某种心理，几万人转发——说明什么？说明这件事太普遍了，
【独处修行】躁郁症的表现有哪些的真实案例，值得每个人看看
相信很多朋友都遇到过这样的情况：每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆你认知的事 关于躁郁
工作没有成就感怎么办的5个实用方法，第3个最有效 —— 独处修行必读
有研究表明，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 今天想跟你自己唠唠心里话 先说好——这篇文章不是那种高高
社恐怎么谈恋爱？很多人都忽略了这一点
你可能从来没从这个角度想过如果我说"社恐怎么谈恋爱其实不是问题，你对待社恐怎么谈恋爱的方式才是问题"——你同意吗？别急着摇头。这篇文章会用几个真实的例子告诉你：
【焦虑心理学】精神内耗严重怎么办背后的心理学原理，看完就明白了
在我们的日常生活中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 今天想跟你唠唠心里话 先说好——这篇文章不是那种
孤独与自我：总是被别人忽视？可能你一直理解错了
从心理学的角度来看，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆你认知的事 关于总是被别人忽视这
社恐怎么谈恋爱：写给每一个正在经历的你
一个真实的故事阿城最近很不好。朋友们都以为TA只是"心情不好"，但只有TA自己知道，这种状态已经持续了很久了。事情的起因说起来也不复杂——但对阿城来说，那种感觉
社恐怎么谈恋爱？先搞清楚这3个问题再做决定
你有没有想过一个问题为什么有些道理你明明都懂，但就是做不到？为什么同样的错你会犯两次、三次、甚至更多次？为什么有时候你觉得自己像是被什么东西"卡住"了？别急着怀
独处修行：PTSD是什么意思：看懂这篇你就释然了
今天想跟大家唠唠心里话 先说好——这篇文章不是那种高高在上教你做人的鸡汤文。我就是想像朋友一样，跟你聊聊关于"PTSD是什么意思"这件事。 说点实际的——你现在
老好人怎么变强势？心理学教你正确应对 —— 恐惧疗愈必读
有研究表明，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 那天在咖啡店，小张突然哭了 原因？其实没什么特别的——就
强迫症怎么自我调节：一个过来人的血泪教训(社恐自救)
先说一个可能颠覆你认知的事 关于强迫症怎么自我调节这件事，大多数人的理解是错的。 说两个我见过的真事 第一个：小杰的"触底反弹" 小杰，28岁。倘若你认识TA，
跳槽频繁影响以后找工作吗？别急着下结论，先看完这篇 —— 心理减压必读
在心理咨询的实践中，每个人或多或少都会在这个话题上有所触动。今天我们就一起来深入聊聊这个话题背后的心理学真相。 先说一个可能颠覆大家认知的事 关于跳槽频繁影响以